Раз уж принято решение подойти к желанной и планируемой беременности со всей строгостью и скурпулезностью, то необходимо не только пройти все клинические и лабораторные анализы. Необходимо начать с себя любимой
Лидеры в списке вредных привычек для будущей мамы это алколголь и табак. Естественно, что от курения стоит отказаться полностью, заблаговременно и надолго, а в идеале навсегда. Алкоголь уместен, но в разумных дозах, желательно сухое белое или красное вино, но, конечно же, не перед непосредственным зачатием. Очень полезно придерживаться рационального питания, другим словом употреблять здоровую пищу, кисломолочные продукты, соки, воду без газа и прочие витамины, тогда к моменту беременности вы успеете пополнить организм необходимыми для развития малыша микроелементами, и вам не будут страшны анемии, дефицит кальция, авитаминозы и прочие «прелести», которые могут сопровождать беременность. Очень полезно подготовить своё тело к предстоящей беременности и родам с помощью гимнастики. Ведь очевидно, что накачанные мышцы пресса имеют больше шансов на быстрое восстановление после 9-ти меясчного растяжения, да и нагрузка на ноги и позвоночник во время беременности окажется не маленькой, потому лучше привести их в соответствующий здоровый тонус. Впринципе, я уверена, что те, кто серьезно подошел к планированию ребенка, может и должен с легкостью отказаться от вредных привычек, а для этого надо так не много – полюбить себя, обеспечив здоровье и счастье будущего малыша
Реклама от LiveCLiX
